Wieder einmal nehme ich an einer Blogparade Teil. Johanna vom Reiseblog workntravel.info Startet eine Blogparade zum Thema „Krank auf Reisen“ Vielen Dank Johanna für diese Super Idee und deinen Aufruf, an dem ich sehr gerne mit meinem Beitrag „Krank in den Tropen – 7 Tipps wenn’s dich erwischt“ teilnehme.

Du weisst nicht ob du schwitzt weil’s draussen 30 Grad und 99% Luftfeuchtigkeit hat oder wegen den Fieberschüben. Im nächsten Moment frierst du und möchtest dich unter die Dickste decke verkriechen. Die Nase tropft um die Wette und Atmen geht nur durch den Mund. Hals und Kopfschmerzen machen es auch nicht erträglicher. Und draussen Knallt entweder die Sonne oder es Regent in Strömen. Eigentlich sind Ferien, aber Gearde fühlst du dich so elend, dass dir alles egal ist.

Niemand will eine Erkältung, schon gar nicht wenn die lange Verdienten Ferien endlich beginnen. Schlimmer noch, wenn es dich während den Ferien so richtig fies ins Bett legt. Schade um die verlorenen Tage, um die verpassten Erlebnisse.

Einmal im Jahr war auch bei mir eine Saftige Erkältung angesagt. Nämlich dann, wenn die grossen Sommer Schulferien angesagt sind und wir für einige Wochen in die Philippinen Fliegen. In Europa ist es bereits schön warm, und der Temperaturunterschied zu den Philippinen hält sich in Grenzen. Perfekt, denn Körperlich bin ich dann schon auf „Heiss“ eingestellt. Legere Kleidung, Shorts, Latschen, sicher keine Socken und ganz sicher keine dicken Pullis. Wenn da nur nicht die Klimaanlagen im Flieger und in den Flughafen-Eisschränken in Dubai oder Doha wären.

Der Wechsel von Regen und Sonne im 2 -Stundentakt (Besonders in der Regenzeit) tut dann sein Übriges für akute Erkältungsgefahr. Na ja, vielleicht schreibe ich nur viel zu Negativ und es ist alles gar nicht so schlimm. Du weisst schliesslich, dass du in die Tropen fliegst und bereitest dich auch entsprechend vor. Aber bist du wirklich darauf vorbereitet?

Mit meinen 7 Tipps solltest du bestens vorbereitet sein, um einer Erkältung in den Tropen aus dem Weg zu gehen.


Krank in den Tropen – 7 Tipps wenn’s dich erwischt

 

Tipp #1 – ein paar Tage vor dem vor dem Abflug

Endlich, die Ferien Beginen. Nach einem Fulltime-Job plötzlich von einem zum nächsten Tag nicht mehr Arbeiten. Der Körper fällt in ein tiefes „entspannungs-Loch“. Ich bekam dann schon mal Kopfschmerzen oder Schlafstörungen und erste Erkältungssymptome. Klingt erstmal schlimm, ist aber ziemlich einfach zu Umgehen. Am besten du bereitest dich auf diesen Zeitpunkt einige Wochen oder Tage im Voraus vor. Für mich funktionierte das mit dem Jetlag Rechner von  JETLAGROOSTER.COM.  Jetlagrooster berechnet dir die besten Ruhe/Aktivphasen, um bereits vor der Reise den zu erwartenden Jetlag zu reduzieren.

Tipp #2 – Auf der Reise im Flugzeug

Für mich haben sich diese Tipps bei Langen Flügen sehr bewährt:7-tipps-to-stay-heaalty-convertable-pants

  • Eine dicke, Warme Jacke mit grosser Kapuze. Die kann ich zum Schlafen einfach übers Gesicht ziehen. Den Klimaanlagen Strahl in meinem Nacken (vom Hintermann wissentlich genau auf mich gerichtet) kann ich so auch Ignorieren
  • Ich schwöre auf  „Convertable“ Beinkleider (im Bild rechts). Für den Weg zum Flieger Shorts. Im Flieger dann Zip-Zap eine vollwertige Hose die schön warm hält. Die Beintaschen sind Praktisch um allerlei zu verstauen.
  • Einen Sitzplatz im Gang. Bewegung ist Wichtig auf Langstreckenflügen. Und mit einem Gangplatz kann ich jederzeit aufstehen ohne Kletterpartie
  • Viel Trinken. Ich bin meistens zu faul, eine Trinkflasche mitzuschleppen. Warum auch. Es gibt Literweise zu trinken bei den Servicestationen. Den Gang dorthin nutze ich dann auch als regelmässigen Bewegungstrip.

Tipp #3 – Angekommen

Nach einem kräftezehrenden Flug-Trip von 20 Stunden (mehr oder weniger) will ich dann nur noch eins – duschen und ins Bett. Wer in ein Hotel will oder muss, hat schon das nächste Problem. Regen und schwüle warme Luft empfängt dich am Flughafen Ausgang. Endlich die Jacke ausziehen, es ist ja Warm. Stopp: jedes Taxi hat Klimaanlage. Auch wenn es noch so warm ist, lass die Jacke an. Am besten auch noch gleich eine Kopfbedeckung. Die Klimaanlagen in den Taxen können ganz schön fies sein.

Tipp #4 – Der Aufenthalt

So, jetzt ist es geschafft. Die ersten Tage sind ohne Nennenswerte Erkältungserscheinungen durch. Trotzdem. Bitte versuche, die Klimaanlagen in den Räumen nur dann einzuschalten, wenn du die Räume NICHT nutzt. Am besten wäre es natürlich ganz ohne Klimaanlage. Ist aber Utopisch, insbesondere in Manila.
Aber schalte die Klimaanlage möglichst nicht ein, wenn du im selben Raum bist. Du gewöhnst dich schneller daran als du denkst. Besonders nachts solltest du versuchen, nur den Elektro-Ventilator anzulassen. Und selbst der kann dich nachts mehr auskühlen als du denkst. Den Kühlenden Luftstrahl nie direkt ins Gesicht, das kann schon viel helfen.

Tipp #5 – Medizin + Reiseapotheke

Jetzt bist du endlich in den Tropen und du liegst trotz den Tipps mit einer Richtig fiesen Erkältung im Bett? das tut mir wirklich sehr leid für dich. Aber genauso wie auch in Europa muss eine Grippe durchgestanden werden. Medizin um eine Grippe zu heilen gibt es nicht, Linderung ist aber möglich mit der üblichen Medizin die auch in Europa erhältlich ist. Ich möchte jetzt nicht auf die einzelnen Präparate eingehen. Jeder hat da sicher seine Favoriten.

Nun, wenn diese „Favoriten“ denn in der Reiseapotheke mitgekommen sind. „Mist, genau das habe ich jetzt nicht dabei…“ oder so ähnlich klingt es dann. kein Problem. In den Philippinen kannst du Praktisch überall Aspirin, Hustensirup, Tigerbalm oder was auch immer bekommen.

Selbst in der Tiefsten Provinz gibt es Sari-Sari Läden (Kioske) die von aussen nach nichts aussehen. Aber du wirst dich wundern, was man dort so alles bekommt wenn man nur fragt. Du bist also nicht verloren, selbst wenn du deine Medizin vergessen hast. In den Philippinen bekommst du, insbesondere in grösseren Städten, alles was du benötigst, um deine Erkältung in den Griff zu kriegen. 24 Stunden am Tag und absolut Rezeptfrei versteht sich.

Tipp #6 – Philippinische Heilkunst

Hilot ist eine Philippinische Massagetechnik, die über Jahrhunderte Perfektioniert wurde. Diese Massage kann ich bei Erkältung sehr empfehlen. Die dabei verwendeten Öle lösen die Muskelverspannungen und befreien die Atemwege. Eine Wohltat bei Atemprobleme und auch für den Körper. Hilot wird die Erkältung nicht heilen. Aber Linderung und Erholung wird diese Art der Massage sicher bringen.

Ganz wichtig ist, dass die Klimaanlage oder der Elektrische Ventilator währen der Massage ausgeschaltet bleiben, sonst wirst du sehr schnell Kalt haben. Hilot ist eine spezielle Massagetechnik, die eingehend gelernt und Studiert werden muss. Fragt daher erst, ob auch Hilot angeboten wird, wenn es nicht ausgeschrieben ist in den Schaufenstern.
Mehr zu Hilot im WIKI

Tipp #7 – Krankenhaus als letzte Option

Ohne Geld keine Behandlung. Simpel, aber wahr. Medizinische Betreuung in einem Krankenhaus gibt’s nur, wenn du Geld dabei hast. Also Geldbörse nicht vergessen, wenn du dich für einen Krankenhausaufenthalt entschliesst. Aber wie gesagt, das sollte wirklich eure letzte Option sein. Ich habe selber viel Zeit in einem Philippinischen Krankenhaus verbracht, als mein Sohn Krank wurde. Die Hygienischen und Organisatorischen Bedingungen, besonders in eine Provinziellen Krankenhaus können nicht mit europäischen Normen verglichen werden. Deshalb, wenn immer möglich nicht in ein Krankenhaus, ausser es ist wirklich unumgänglich. Bei einer einfachen Erkältung bist du im Hotelbett viel besser aufgehoben.

Und noch eine kleine Geschichte

Vor einigen Jahren hatte ich eine ziemlich heftige Erkältung. Die kann aus dem Nichts. Eines Abends fühlte ich mich sehr schwach und legte mich früh ins Bett. Eine Stunde später hatte ich hohes Fieber, Schüttelkrämpfe und Schweissausbrüche. Zum Glück passierte das in unserem Haus in Angeles City. Ich fühle mich so elend, dass ich unmöglich selber für Medizin sorgen konnte (hatte natürlich auch nichts dabei, wie immer).

So wurde dann jemand losgeschickt um Medizin zu kaufen. Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie ich diese Tablette schluckte. Am nächsten Morgen war alles weg. Ich fühlte mich zwar noch etwas schwach und hatte gewaltigen Durst. Aber ich fühlte mich absolut gesund. Die Grippe, oder was auch immer das war, war wie ausgelöscht. Ich weiss bis jetzt noch nicht, was das für eine Tablette war. Aber die Erkältung war weg.

Seitdem ich meine 7 Tipps mehr oder weniger berücksichtige, war ich Praktisch nie mehr Krank in den Philippinen. Auch mache ich keine speziellen Impfungen oder nehme Profilaxe. Ich vertraue da ganz auf die Heilkunde der Philippinen. Generell sind die Philippinen auch ziehmlich sicher was verschiedene Tropische Krankheiten wie zB. Malaria betrifft.

Ich hoffe das ich dir mit meinen „7 Tipps wenn’s dich erwischt“ etwas helfen konnte. Dich hat es schon mal so richtig erwischt in den Tropen? Was sind deine Tipps dazu?

 

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Liebe Grüsse, Urs